誘導瞑想

夕焼け瞑想

誘導瞑想

もう既に、瞑想の効果や必要性などは色々な所で発信されているので、皆さんも瞑想についてはご存知かと思います。その効果は、集中力のアップ・認知コントロール力のアップ、感情コントロール、プラス思考、思いやり、ストレスレベルの低下など多岐にわたります。

しかし実際の所、「中々瞑想に入って行けない」と言う声も多く聞きます。加えて、「瞑想とか瞑想する人は何か怪しい」と考える方もいらしゃるようです。ですが、瞑想は、宗教的な意味合いやスピリチュアル的なものに留まりません。実は、脳科学的にも証明されているんです。そして瞑想の仕方にも、色々があります。例えば、歩き瞑想・ランニングとかね。そして実は、編み物やパンを捏ねたりも瞑想だったりするんですよ。そうなんです、ただただ作業に没頭する事で、「頭の中が無になる。」それが、瞑想なんです。何かに没頭する時は、ただ「手や体が動いている。」と言う状態ですよね。胡坐を組んで、お香を焚きキャンドルの灯を見つめ静かに座る。それも素晴らしい事ですが、それだけが瞑想では無い事を知って頂きたいのです。例えばね、誘導される事でもっと自然に瞑想に入って行けたなら?そんな体験してみたいと思いませんか?

私は自分の非公開グループでライブをやっています。そこで時々誘導瞑想もしています。私が、ガイドをして瞑想に入って貰いますが、その瞑想では、タロットカードの中に入って行ったり、ご自分の好きな天使や神様そして会いたい方とお茶会をしたりするんです。時には、ご自分の背中から羽根なんか出したりしてます。(笑)その時の背中の羽根は、天使の羽根と同じでご自分やご自分の大切な人を癒す為に使います。時には、ご自分自身の中に入って行って、チャクラの掃除とメンテナスそしたりします。

これはね、自分と向き合いながらそしてご自分が持っているアビリティーを引き出そうとしているんです。情報が溢れる今の世の中です。最後は自分の心の声をシッカリ聴いて、信じて進むしかないんです。その為に誘導瞑想をやっているんです。

あなたも、私と一緒に自分と対話する瞑想をしてみませんか?

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